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Die Säulen der Langlebigkeit
Auszüge
- Schlafen
Regelmäßig 7-9 Stunden am Stück schlafen. - Bewegung
Wöchentlich 5-6-mal sportliche Aktivitäten von 2 bis 3 Stunden. - Essen
Intervallessen 16:8. Nur wenn der Organismus keine Kalorien/Kilojoule verarbeiten muss, hat er Zeit, die Regenerationsprozesse im Körper voranzutreiben. Versorgung vom Körper mit allen primären und sekundären Nährstoffen. Maximal 1000 Kcal / 4200 kJ plus verbrauchte Kcal/kJ durch sportliche Aktivitäten. - Kein Alkohol, Rauchen oder andere Stimulanzien. Zuckerfrei.
- Physische und psychische Gesundheit
Gesundheitsvorsorge, Stressfaktoren & Ängste reduzieren - Longevity.TW
Longevity.TW verfolgt die Devise: Mit einfachen Mitteln das Leben zu bereichern und zu verlängern. Gesund alt werden.
Longevity Lebensweisheiten
Longevity ist ein Lebensstil. "Für immer".
Ansonsten wären die ganzen Bemühungen umsonst gewesen.
Longevity ist keine Diät oder Fasten. Man bekennt sich dazu oder nicht.
Mit etwas Glück werden Ziele gemeinsam greifbarer.
Das Leben mit Qualitätszeit füllen.
Was lehrt uns das Leben? Longevity kann Einsam machen.
Begegne im LongevityTW Club Gleichgesinnte.
Hier wird das Leben zelebriert.
Dann werden die selbst gesteckte Ziele wieder greifbarer.
Es ist nie zu spät, damit anzufangen.
Langlebigekeit erfordert mehr Verantwortungsübernahme.
Gesundheit, Umwelt, soziales Umfeld.
Das Leben zu leben.
Ein langes Leben erfordert Lebensqualität. Ansonsten ist es nicht wirklich lebenswert!
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